টমেটোর উপকারীতা এবং পুষ্টিগুণ

টমেটোর উপকারীতা এবং পুষ্টিগুণ

টমেটো পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ সবজি। কেউ কেউ টমেটোকে ফলহিসেবেও আখ্যায়িত করে থাকে। টমেটোতে ভিটামিন এ,সি, কে রয়েছে। এছাড়া ভিটামিন বিঙ, থায়ামিন, ফোলেট রয়েছে। টমেটো পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ও কপারেরভালো উৎস। এতে প্ৰচুর ফাইবার ও প্ৰোটিন রয়েছে। লাইকোপেন নামের গুক্লুত্বপূৰ্ণ উপাদান রয়েছে বলে টমেটোর স্বাস্্য উপকারিতাও অনেক। প্ৰতি ১০০ গ্ৰাম টমেটোতে খাদ্যশক্তি ১৮ ক্যালরি, জিঙ্ক ০.১৭ … Read more

পেয়ারা পাতার ২০ টি উপকারীতা

প্রিয় বন্ধুরা,আজ আপনাদের আমি পেয়ারা পাতার কিছু অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে বলতে চলছি। পেয়ারা পাতার উপকারিতাগুলো হলোঃ- ১)পেয়ারা পাতা ডায়েরিয়া প্রতিরোধ করেঃ- পেয়ারা পাতায় শক্তিশালী অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুন আছে যা ডায়েরিয়ার জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। ২)ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ- পেয়ারা পাতা কমপ্লেক্স স্টার্চকে চিনিতে পরিণত হওয়া প্রতিরোধ করে।ফলে শরীরে ফ্যাট জমে না।আর,এভাবে পেয়ারা পাতা … Read more

জেনে নিন, মধুর যত গুণ

জেনে নিন, মধুর যত গুণ

যদি আপনি সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিগুন বিবেচনা করে একটি খাদ্য তালিকা তৈরি করতে চান তাহলে সেই তালিকার প্রথম সারিতেই থাকবে মধু। হ্যা, মধু শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং বৈজ্ঞানিক ভাবে প্রমাণিত হয়েছে, নিয়মিত মধু সেবন করলে একজন মানুষ অসংখ্য রোগব্যাধির থেকে পরিত্রাণ পাবেন। আজকের এই পোস্টে আমি আপনাদের মধুর উপকারিতা এবং গুণাবলী সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা দেওয়ার … Read more

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান

মুখকে বলা হয় আমাদের ব্যক্তিত্বের আয়না। এই কারণেই সব মানুষের জন্যই মুখের উজ্জ্বলতা এবং সৌন্দর্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একজন পুরুষ অথবা মহিলা যেই হোক, সবাই স্কিন গ্লোয়িং করার নানা উপায় খুজতে থাকে। মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর উপায় হিসেবে এখন বাজারে অনেক ধরনের কসমেটিক ও বিউটি প্রোডাক্টও বিক্রি হচ্ছে। তবে এতে থাক্ রাসায়নিক পদার্থ ত্বককে উজ্জ্বল করতে … Read more

চিনির উপকারীতা এবং অপকারীতা

চিনি কি আপনার ক্ষতি করছে

চোখের সামনে মিষ্টির প্যাকেট থাকলে আমাদের যেন অপেক্ষর ধৈর্য থাকে না। কখন সেই প্যাকেটটি খুলে মিষ্টি খাবো তার অপেক্ষায় । এমনকি মায়ের পেটের শিশুরাও পারে না এই মিষ্টির জন্য অপেক্ষা করে থাকতে। কারন শিশুরা মায়ের জরায়ুতে থাকে এক ধরনের তরল পদার্থের ঘেরা অবস্থায়।মাঝে মাঝে এ তরল পানি শিশুরা ঢোক গিলে খায়। গবেষকরা গবেষণা করে দেখেন, … Read more